我打篮球的时候防守上总是跟不上对手的脚步有什么办法可以提高?

我今天20岁,身高190CM。打中锋、或者大前,太瘦,体重才120斤多一点点,打球的时候,别人过我,突我,我跟不上,特别是速度快的,我更没半法,所以我就是个防守的漏洞,有什么办......

  我今天20岁,身高190CM。打中锋、或者大前,太瘦,体重才120斤多一点点,打球的时候,别人过我,突我,我跟不上,特别是速度快的,我更没半法,所以我就是个防守的漏洞,有什么办法吗...

  我今天20岁,身高190CM。打中锋、或者大前,太瘦,体重才120斤多一点点,打球的时候,别人过我,突我,我跟不上,特别是速度快的,我更没半法,所以我就是个防守的漏洞,有什么办法吗?可以改进?高手赐教.

  你有身高,体重也不算大,怎么还跟不上脚步呢?我认为关键在你脚步错乱:两退张开(同时需要防止对手穿裆球),双脚应呈外八字,躯体半蹲,膝盖尽量呈直角,两支胳膊用力张开到最大,上下左右来回摆动,以搅乱对方视线(必要时可学巴帝尔捂对方眼睛);双脚也一样,须保证脚后跟不离地且迅速前后左右移动(准确是滑动)。这样方可减缓对手推进速度。这是我最大能力,我学篮球时防守就这么学的,如果你还跟不上只有去练速度了~ 请采纳。

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